jak wyglada

Ja raz prosiłem kolege zeby zrobił sobie foto bica od tyłu razem z plecami,bo chwalaił sie ze wyglada jak duzy. On pokazuje mi foto na komie i jest tylko prawy,ja sie pytam dlaczego niedałes tez drugiego A on na to ze lewy h^^^^o wygląda ;D Zmieniony przez - Quickley w dniu 2011-07-12 23:12:35

[...] - 2 gości (mały ćwiczy, duży trzyma ręcznik tak, że zasłaniał tyłek kolegi i swoje biodra) - Mniejszy wypięty i bez koszulki a ręcznik zasłania spodenki tak, że wygląda jak golas. - Większy stoi spocony, również wygląda jakby był rozebrany bo ręcznik zasłania spodenki. Ruchy bioder jakby posuwał mniejszego od tylca . - Mniejszy krzyczy [...]

Zapomniałem dodać trening brzucha, wygląda on tak: - podciąganie nóg w zwisie 4x max a na skośne robię: - spięcia tułowia bokiem 3x max ( tak jak bokserzy robią) Trenuje go 3 razy w tygodniu.

Jak macie foty z jakiegoś progresu to wrzucajcie. Fajnie to wygląda. Mój sylwetka się zacznie zmieniać dopiero za 1,5 miecha bardziej widocznie bo redukcja.

Świetnie to wygląda! Może tylko klatka lekko odstaje. Orientujesz się jak stoisz z wymiarami? Jesteś rocznik 93 czy 92?

A z siłą jak stoisz ? dobrze to wygląda .

Jak duże masz doświadczenie na siłowni? Skąd pomysł na trening? Kawy nie wliczamy. Dieta wygląda tak sobie, ale nie jest tragicznie źle. Proponuję Ci rozkład 120B/70T/175W (1800kcal). I wskazana byłaby również wizyta u fizjoterapeuty, masz wadę postawy i być może konieczne będzie noszenie podkładki pod jedną ze stóp. Zmieniony przez - Saida [...]

W wykrokach uważam, że i tak masz za duży ciężar. porządnie zrobione nawet z ciężarem ciała potrafią sponiewierać%-) W ćwiczeniach na barki ciężko powiedzieć, ciężar wydaje się być dobry, ale to Ty musisz wiedzieć, jak to technicznie wygląda i czy możesz dołożyć. Planka przy diastasis można robić. Wpisuj ilość powtórzeń danego ćwiczenia;-)

Jak grubas będzie zadowolony to chyba się w końcu zdecyduje. Obawy mam tylko, że to się do września przeciąganie jak ma do tych 80cm zejść. DNP nie wchodzi w grę. Będę w robocie to napisze jak to teraz wygląda i jak trening leci.

Dibo POWER !!! Jeszcze raz podkreskam ze nie neguje sylwetki croma. Ale wyglada jak fitnesen. Jak bym uzyl tego slowa do wiora to oznaczlo by beke, ale jak uzywam w stosunku do kogos z takimi wymiarami to ma to slowo pozytywne znaczenie nale niektorzy ciezko kojarza i niestety tylko robota przy lopacie zostaje Aczkolwiek Brysie to sa B-50 , [...]

[...] forma. swoja droga rozumiem, co mowi crom - tez sie zastanawialem nad rozmiarem poswiecen, ktore moge poniesc dla tego sportu. i uznalem, ze jesli nie urosne jedzac jak jem (mozna ciut wiecej wegla/tluszczu dorzucic) i wbijajac jak wbijam, to trudno. do wiekszych wyrzeczen sie nei zmusze - i tak nie mam genu jak greg czy bombowiec, wiec [...]

[...] podziały te krótkie nogi? Wspaniały postep, szczerze powiedziawszy, niewiele takich przemian wśród pocz widziałam w tym dziale :-) Nie opieprzałaś się na pewno. Pokazałaś, jak powinna wyglądać prawdziwa 3-mies. transformacja sylwetki :-)) Moje gratulacje :-) Jesteś piękną kobietą. No i wiesz... Możesz spodziewać się, że gdzieś w necie bełkotu [...]

[...] u dr Rylskiego, że to jednak nie jest ginekomastia, tylko lipomastia? Bo ogólnie u mnie to wygląda na gino, wyczuwam coś twardego pod sutkami, suty odstają są miękkie, jak by napęczniałe, ogólnie klatka piersiowa jest taka "zaokrąglona" w małym stopniu przypomina kobiecą pierś, ale wiadomo, że nigdy nie ma pewności co to tak na prawdę [...]

Hej, Wszyscy oczekujemy natychmiastowej poprawy w wyglądzie :) ale niestety tak to nie wyglada. Potrzebny jest czas i cierpliwość. Ja tez jak większość nie wytrzymalem i odklejalem wcześniej ale to tylko komplikowalo sytuacje bo wszystko jest świeże i nie wyglada dobrze. Jestem 3 tyd. po, dalej mnie pobolewa a wygląd skutków jeszcze nie [...]

Mariusz masz na myśli, że dużo kasy idzie jak dojeżdżam 1,5h? w soboty pracuje, a niedziela wolna :-) natomiast co do michy no to przecież normalnie mam dostęp do kuchni, więc nie ma żadnego problemu z przygotowywaniem sobie posiłków, chociaż tego czasu jak mówiłem za wiele nie ma, więc zbytnio nie kombinuje, z reguły dzień wygląda mniej więcej [...]

Ja też do żadnego kółka nie należę, tylko mówię normalnie co myślę, a w tym przypadku imo Cv ma rację. Trening Erwiego nie bez przyczyny jest tak ułożony jak jest, a co do techniki przy submaksymalnych ciężarach to też zostało już wytłumaczone jak to wygląda i wątpię żeby ktoś przekraczał jakieś tam bariery i robił progres przy idealnej technice. [...]

U mnie siła leci jak wrzucam serie z dużą ilością powtórzeń, wtedy to bardzo szybko ucieka. Jak daje te 1-2 ćwiczenia przy dużych partiach siłowe 4-6ruchów to wygląda to trochę lepiej, aczkolwiek deficyt swoje robi.

[...] / 12x41kg / 8x47kg 15x36kg / 12x41kg / 8x47kg 15x36kg / 12x41kg / 8x47kg 15x36kg / 12x41kg / 8x47kg +35min cardio na czczo +30min cardio po treningu dzisiejszy, kolejny jak najbardziej udany trening - wpadło kilka modyfikacji - na ten moment rezygnujemy z ciągów, na pierwszy ogień tak jak widać poszło wiosło podchwytem, gdzie mogłem pozwolić [...]

[...] różne rozkminy, zresztą wszyscy co siedzą w temacie wiedzą o co chodzi, część się z tego już dawno wyleczyła, a część (w tym ja) niestety nie :-D w każdym razie jest tak jak piszesz, sylwetka się poprawia z tygodnia na tydzień, może fat nie ucieka, ale na pewno wygląda to lepiej dzięki większemu nabiciu, do tego kable jak widzicie co raz [...]

dzięki Mariusz :-) co do siły w siadach to już nie przesadzaj, jak dobrze pamiętam to we frontach nie tak dawno leciałeś coś koło 150kg, więc o czym my w ogóle rozmawiamy :-D popatrz na wyniki Dawida, Wojtka Pieli itp, takze jak mi piszesz, że zazdrościsz siły w siadach to aż mam wrażenie, że piszesz to z grzeczności %-) co do poprawy sylwetki [...]